12. října 2025 v 08:30PILATES zdravá záda

Pilates - metoda pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře, správný dechový stereotyp. Důraz u cviků je kladen na velkou přesnost a kontrolu provedené techniky. Zlepšuje flexibilitu, rozvíjí kontrolu v celém těle, slaďuje koordinaci a rovnováhu. Klade důraz na sladění dýchání a rozvoj silného core.
S sebou pohodlné sportovní oblečení, ručník, neklouzavou podložku na cvičení, případně lahev s pitím. Cvičí se bez bot (buď bosky nebo v ponožkách).