17. října 2025 v 17:30PILATES strong body

Pilates - vynikající způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu, zrelaxovat. Lekce se zaměřuje na zapojení core, uvědomělé dýchání. Pomáhá od bolesti zad, je vhodný i jako kompenzační cvičení sedavého způsobu života. Cviky lze upravit dle úrovně trénovanosti, zdravotních omezení...).
S sebou pohodlné sportovní oblečení, neklouzavou podložku na cvičení, případně lahev s pitím. Cvičí se bez bot (buď bosky nebo v ponožkách).